Curl de cames propenses

Durant l’entrenament, mantingueu l’abdomen i les natges a prop de la superfície del banc de la cama propensa, amb els genolls alineats amb la vora de la banqueta i eviteu arxivar o enfonsar la part inferior de l’esquena. Quan baixeu les cames inferiors, feu -ho lentament fins que els genolls estiguin gairebé rectes, però no estiguin bloquejats, per evitar un augment de la pressió lumbar i el malestar posterior de l’esquena causat per un rang de moviment excessiu o una postura incorrecta.

Es recomana començar amb un pes més lleuger per a la formació inicial per assegurar-se que es poden completar les repeticions estàndard de 12-15. Si es produeix la deformació del moviment, reduïu el pes del rínxol propens de la cama immediatament per evitar un estirament excessiu dels isquiotibials o danys al menisc del genoll. Construeix gradualment la capacitat de control muscular abans d’augmentar lentament el pes.

Exhaleu quan es contrauen les cames inferiors amb força, sentint la contracció estreta dels isquiotibials; Inhaleu en baixar i tornar, mantenint la tensió muscular contínua. Eviteu la respiració - durant l’entrenament, ja que pot provocar un augment sobtat de la pressió toràcica i abdominal, augmentar la càrrega cardiovascular, afectar la continuïtat del moviment i reduir l’efectivitat de l’entrenament.

Si experimenteu un fort dolor al costat interior del genoll, el dolor a la part inferior de l’esquena o els espasmes de la isquiotibial durant l’entrenament, atureu el moviment immediatament i comproveu si la postura és correcta o si el pes és excessiu. Es recomana realitzar 5 - 10 minuts d'escalfament dinàmic per activar els músculs de les extremitats inferiors abans de cada ús del rínxol propens; Realitzeu estiraments estàtics després de l’entrenament per alleujar la tensió muscular i reduir el dolor muscular d’aparició retardada.

Línies de producció pròpies per a processament d’acer, modelat per injecció de parts, tractament de superfície, etc. El rínxol propens a la cama es produeix integralment, des de matèries primeres fins a productes acabats, controlant estrictament els costos i la qualitat, reduint el cicle de producció i garantint un lliurament ràpid de comandes.

Introduïu equips automatitzats de soldadura i mecanitzat CNC, amb una producció intel·ligent per a processos clau, millorant la precisió dels equips (com la plantilla de la pista, la força de soldadura estructural), garantint la consistència i l’estabilitat del rínxol propens a la cama.

Establiu un sistema d'inspecció de qualitat de procés complet - que cobreix "matèries primeres - producció - Productes acabats". Les matèries primeres entrants es proven per la força del material i la protecció del medi ambient; Els processos de soldadura i muntatge es mostren durant la producció; Els productes acabats se sotmeten a proves d'ús extrem simulats per assegurar un equipament de qualitat i dura de qualitat- que surt de la fàbrica.

Suport a la producció personalitzada petita -, ajusteu les funcions i l’aspecte (color, logotip) del rínxol propens de la cama segons les necessitats del client, canvieu ràpidament els plans de producció i compleixen els requisits de comanda personalitzats.